what's the plan, Stan?
Je bent zwanger en het plan is dat je misschien wel borstvoeding wil gaan geven. Voor de één een logisch gegeven, voor de ander een ver-van-haar-bedshow. Eerst maar eens die bevalling achter de rug zullen heel wat vrouwen denken, dan zien we daarna wel verder. Veel aanstaande ouders vinden het concept 'baby' best abstract. Laat staan het idee een half jaar of langer borstvoeding te geven. Toch kan het best fijn zijn al een beetje te mijmeren over hoe het strakjes zal gaan. Je kunt alvast onze vijf tips lezen. Je kunt naar een van onze voorlichtingsavonden komen, maar niet iedereen mijmert goed in een groep.
We maakten daarom dit borstvoedingsplan. Gewoon om eens door te nemen en eventueel aan te passen aan jouw eigen ideeën en behoeften. En misschien denk je wel: ik heb al een bevalplan, zes miljoen kraamtijd-tijdschriften en een pensioenplan, hou op, schei uit. Snappen we. Uiteindelijk zal je ook zonder plan precies komen waar je wezen moet. Maar hé, we love it when a plan comes together...
Ps: overal waar moeder, vrouw of mama staat kun je met een beetje creativiteit ook partner, man of papa lezen. Ook al geef je geen borstvoeding, de meeste tips kun je ook toepassen als je melk op een andere manier geeft. Verder kozen we voor de leesbaarheid voor een dochter, maar dit kan natuurlijk ook een jongen of gewoon een baby zijn.
We maakten daarom dit borstvoedingsplan. Gewoon om eens door te nemen en eventueel aan te passen aan jouw eigen ideeën en behoeften. En misschien denk je wel: ik heb al een bevalplan, zes miljoen kraamtijd-tijdschriften en een pensioenplan, hou op, schei uit. Snappen we. Uiteindelijk zal je ook zonder plan precies komen waar je wezen moet. Maar hé, we love it when a plan comes together...
Ps: overal waar moeder, vrouw of mama staat kun je met een beetje creativiteit ook partner, man of papa lezen. Ook al geef je geen borstvoeding, de meeste tips kun je ook toepassen als je melk op een andere manier geeft. Verder kozen we voor de leesbaarheid voor een dochter, maar dit kan natuurlijk ook een jongen of gewoon een baby zijn.
Stap 1: Van dochter naar moeder
Door de geboorte van je kind heb je straks niet alleen een baby maar ook een moeder gecreëerd. Je krijgt er een volledig nieuwe rol bij. Van iemands dochter word je nu zelf een moeder. Het kan daarom interessant zijn om je eigen start van het leven onder de loep te nemen. De periode in je moeders buik en de jaren erna zijn immers heel belangrijk voor je vorming geweest. Hoe meer kennis je hebt van je eigen 'oorsprong', hoe meer invloed je hebt op je gedrag. Als je de mogelijkheid hebt, vraag er dan eens naar bij je ouders of (vrienden van de) familie. Hoe was de zwangerschap, je geboorte, de eerste weken? Hoe ben je zelf gevoed en wat voor baby was je? Hoe heb jij je geliefd gevoeld en hoe ga je straks je baby laten voelen dat ze welkom is?
Weet dat bij jou aan de borst je baby zich volledig thuis zal voelen. De geur, warmte, geluiden en de smaak zijn haar vertrouwd. Het is de meest natuurlijke manier om je baby te voeden en te koesteren. Maar past borstvoeding ook bij jouw beeld van het moederschap? Wees nieuwsgierig en mild in het voelen van je emoties en geef jezelf hiervoor de tijd. Overigens helpt de natuur je hierbij: in de laatste weken van je zwangerschap gaan je hersenen vanzelf in standje 'mama'.
Weet dat bij jou aan de borst je baby zich volledig thuis zal voelen. De geur, warmte, geluiden en de smaak zijn haar vertrouwd. Het is de meest natuurlijke manier om je baby te voeden en te koesteren. Maar past borstvoeding ook bij jouw beeld van het moederschap? Wees nieuwsgierig en mild in het voelen van je emoties en geef jezelf hiervoor de tijd. Overigens helpt de natuur je hierbij: in de laatste weken van je zwangerschap gaan je hersenen vanzelf in standje 'mama'.
Stap 2: de bevalling
Je bevalling heeft invloed op je baby en het kraambed. Hoe soepeler de geboorte van je baby, des te meer ontspannen start je met je kraambed. Het klinkt misschien als een inkoppertje, maar je bevalt altijd samen met je baby. Ook je baby ervaart de bevalling op een intense manier, geboren worden is het grootste life event dat er is. Jullie zijn een team en dus werk je samen, zowel bij de bevalling als bij het geven van borstvoeding.
Natuurlijk heb je niet volledig in de hand hoe de bevalling zal gaan. Toch zijn er wel dingen die ervoor zorgen dat je meer invloed krijgt op het proces. Door je te omringen met mensen die vertrouwd zijn en die liefdevol voor je zorgen bijvoorbeeld. Door op een plek te bevallen waar jij je veilig voelt. Door contact te hebben met je zorgverleners en goed met hen te communiceren over de voortgang en je wensen. Een goede zwangerschapscursus kan je hierover kennis geven. Continue begeleiding geeft minder behoefte aan pijnstilling, versnelt de bevalling en verkleint de kans op een kunstverlossing of keizersnede. Je kunt met je verloskundige bespreken of zij deze zorg kan bieden, of een doula of iemand uit je netwerk die deze zorg geeft overwegen.
Pijnstilling en/of een kunstverlossing tijdens de bevalling kunnen de natuurlijke reflexen van je baby om bij je te drinken wat meer tot een uitdaging maken. Geef jezelf en je kind in dat geval wat extra tijd en wees geduldig. Hoe je uiteindelijk ook bevalt, je doet het op jouw manier en daarbij geldt dat de natuur soms weerbarstig is. Heb er vertrouwen in dat je als mens veel veerkracht hebt en dat er meerdere wegen naar Rome leiden. Dat geldt zowel voor je bevalling als voor je borstvoedingsavontuur. En het geldt zowel voor jou als voor je baby!
Natuurlijk heb je niet volledig in de hand hoe de bevalling zal gaan. Toch zijn er wel dingen die ervoor zorgen dat je meer invloed krijgt op het proces. Door je te omringen met mensen die vertrouwd zijn en die liefdevol voor je zorgen bijvoorbeeld. Door op een plek te bevallen waar jij je veilig voelt. Door contact te hebben met je zorgverleners en goed met hen te communiceren over de voortgang en je wensen. Een goede zwangerschapscursus kan je hierover kennis geven. Continue begeleiding geeft minder behoefte aan pijnstilling, versnelt de bevalling en verkleint de kans op een kunstverlossing of keizersnede. Je kunt met je verloskundige bespreken of zij deze zorg kan bieden, of een doula of iemand uit je netwerk die deze zorg geeft overwegen.
Pijnstilling en/of een kunstverlossing tijdens de bevalling kunnen de natuurlijke reflexen van je baby om bij je te drinken wat meer tot een uitdaging maken. Geef jezelf en je kind in dat geval wat extra tijd en wees geduldig. Hoe je uiteindelijk ook bevalt, je doet het op jouw manier en daarbij geldt dat de natuur soms weerbarstig is. Heb er vertrouwen in dat je als mens veel veerkracht hebt en dat er meerdere wegen naar Rome leiden. Dat geldt zowel voor je bevalling als voor je borstvoedingsavontuur. En het geldt zowel voor jou als voor je baby!
Stap 3: het gouden uur
Na de geboorte neem je je baby bij je of wordt ze op je borst gelegd, een ontmoeting van huid op huid en van hart tot hart. Door oogcontact te maken, haar aan te raken en zachtjes tegen haar te praten stimuleer je haar ingebouwde reflexen om aan de borst te gaan. Ze zal graag contact met je willen maken, dit is een van de krachtigste menselijke instincten.
Door haar handpalmen niet af te drogen, kan ze met de geur van het vruchtwater jouw tepel beter vinden. Door haar mutsje af te laten, kun je makkelijker haar hoofdje zoenen en haar geur opsnuiven. Met rust en geduld zullen de meeste baby's zelf op zoek gaan naar de borst. Natuurlijk mag je haar helpen of hulp aan iemand anders vragen. Baby's zijn zacht en mogen te allen tijde ook zo behandeld worden. Dat geldt zeker voor haar hoofdje.
Wanneer je baby bij je drinkt, zal je baarmoeder gaan samentrekken. Je placenta kan geboren worden. Als je hechtingen nodig hebt en het hechten je zeer doet, kan het zijn dat je baby solidair met je is en gaat huilen. Gaat het niet, laat haar dan door een ander gekoesterd worden, liefst met huid op huidcontact. Na een tijdje ga je plassen en douchen of word je gewassen. Je buik is nu leeg, maar we wensen je van harte een lijf vol trots toe!
Door haar handpalmen niet af te drogen, kan ze met de geur van het vruchtwater jouw tepel beter vinden. Door haar mutsje af te laten, kun je makkelijker haar hoofdje zoenen en haar geur opsnuiven. Met rust en geduld zullen de meeste baby's zelf op zoek gaan naar de borst. Natuurlijk mag je haar helpen of hulp aan iemand anders vragen. Baby's zijn zacht en mogen te allen tijde ook zo behandeld worden. Dat geldt zeker voor haar hoofdje.
Wanneer je baby bij je drinkt, zal je baarmoeder gaan samentrekken. Je placenta kan geboren worden. Als je hechtingen nodig hebt en het hechten je zeer doet, kan het zijn dat je baby solidair met je is en gaat huilen. Gaat het niet, laat haar dan door een ander gekoesterd worden, liefst met huid op huidcontact. Na een tijdje ga je plassen en douchen of word je gewassen. Je buik is nu leeg, maar we wensen je van harte een lijf vol trots toe!
Stap 4: de kraamweek
Bedenk nu alvast hoe jullie de kraamweek willen inrichten. Als je een partner hebt, dan kan hij of zij echt het verschil maken qua borstvoeding. Door al tijdens de zwangerschap te bespreken hoe jullie het beste 'team-tiet' vormen, zullen jullie in de kraamweken beter op elkaar ingespeeld zijn. Het belangrijkst is dat je partner achter de keuze staat om borstvoeding te geven.
Je kraamverzorgende is er acht tot tien dagen, wat verwacht je van haar en hoe bespreek je dat? Wie wil je op visite aan je bed? Geef je een kraamfeest? Wanneer verstuur je de geboortekaartjes? Aan wie durf je te vragen of ze avondeten of boodschappen voor jullie willen meenemen? Hoe zorg je ervoor dat je in alle drukte tijd hebt om je baby weer bloot op je blote borst te leggen, zesmiljoen keer aan te leggen en zo samen te oefenen en genieten?
De meeste moeders maken meer dan genoeg melk voor hun baby, de kans is groot dat jij dat ook zal doen. In sommige gevallen hebben jij en/of je baby meer tijd nodig om goed te kunnen drinken of voldoende melk te maken. Heel soms lukt dat gewoonweg niet en moet je een andere manier vinden om je baby te voeden. Drinkt je baby niet bij jou uit de borst? Je kunt melk uit je borsten halen door te masseren of te kolven, eventueel zelfs voordat je baby geboren is. Heb je (nog) te weinig of geen melk? Dan kun je donormelk van een andere mama overwegen of kunstvoeding geven. Je kunt dit geven met een borstvoedingshulpset, via fingerfeeding, een cupje of met een fles. Door te weten wat mogelijk is, kun je zoeken naar en kiezen voor een manier die bij je past.
Pijnklachten, kloven, ontstekingen en andere narigheden horen in principe niet bij borstvoeding. Dat betekent echter niet dat het nooit voorkomt. Door op tijd een lactatiekundige in te schakelen geef je jezelf de ruimte om naar oplossingen te zoeken.
Je kraamverzorgende is er acht tot tien dagen, wat verwacht je van haar en hoe bespreek je dat? Wie wil je op visite aan je bed? Geef je een kraamfeest? Wanneer verstuur je de geboortekaartjes? Aan wie durf je te vragen of ze avondeten of boodschappen voor jullie willen meenemen? Hoe zorg je ervoor dat je in alle drukte tijd hebt om je baby weer bloot op je blote borst te leggen, zesmiljoen keer aan te leggen en zo samen te oefenen en genieten?
De meeste moeders maken meer dan genoeg melk voor hun baby, de kans is groot dat jij dat ook zal doen. In sommige gevallen hebben jij en/of je baby meer tijd nodig om goed te kunnen drinken of voldoende melk te maken. Heel soms lukt dat gewoonweg niet en moet je een andere manier vinden om je baby te voeden. Drinkt je baby niet bij jou uit de borst? Je kunt melk uit je borsten halen door te masseren of te kolven, eventueel zelfs voordat je baby geboren is. Heb je (nog) te weinig of geen melk? Dan kun je donormelk van een andere mama overwegen of kunstvoeding geven. Je kunt dit geven met een borstvoedingshulpset, via fingerfeeding, een cupje of met een fles. Door te weten wat mogelijk is, kun je zoeken naar en kiezen voor een manier die bij je past.
Pijnklachten, kloven, ontstekingen en andere narigheden horen in principe niet bij borstvoeding. Dat betekent echter niet dat het nooit voorkomt. Door op tijd een lactatiekundige in te schakelen geef je jezelf de ruimte om naar oplossingen te zoeken.
Stap 5: de uitzet
Om borstvoeding te kunnen geven heb je niet veel nodig. Laten we zeggen een of twee borsten en een baby. Wat dat betreft hoef je maar weinig aan te schaffen. Een steunend netwerk, ruimte en geduld om 'liefdevol aan te klooien' zijn de basis (trouwens ook als je geen borstvoeding geeft) maar koop je nergens. Het kan desalniettemin lonen om hierin te investeren.
Ondanks dat je baby vooral oog voor jou zal hebben, kan het met aandacht een plekje voor haar maken wel heel fijn zijn. Dat hoeft niet perse de klassieke babykamer te zijn, maar kan ook met een liefdevol verzorgd hoekje bij jou/jullie op de slaapkamer. Wat vinden wij nou écht handig? Een aanschuifbedje kan prettig zijn, zo kun je ook in de nacht dichtbij elkaar zijn en makkelijk voeden. Een lampje met zacht licht, wat hydrofielluiers voor gelekte melk, mondjes terug, tranen, en snot. Een prettige draagdoek of een drager, ons telefoonnummer en dan ben je er wel. De rest is optioneel. Niet nodig maar ook zeker niet verkeerd. En pads dan? Of een borstvoedingskussen, kolf, voedings-bh? Ach, de een zweert erbij en de ander kan prima zonder.
Ondanks dat je baby vooral oog voor jou zal hebben, kan het met aandacht een plekje voor haar maken wel heel fijn zijn. Dat hoeft niet perse de klassieke babykamer te zijn, maar kan ook met een liefdevol verzorgd hoekje bij jou/jullie op de slaapkamer. Wat vinden wij nou écht handig? Een aanschuifbedje kan prettig zijn, zo kun je ook in de nacht dichtbij elkaar zijn en makkelijk voeden. Een lampje met zacht licht, wat hydrofielluiers voor gelekte melk, mondjes terug, tranen, en snot. Een prettige draagdoek of een drager, ons telefoonnummer en dan ben je er wel. De rest is optioneel. Niet nodig maar ook zeker niet verkeerd. En pads dan? Of een borstvoedingskussen, kolf, voedings-bh? Ach, de een zweert erbij en de ander kan prima zonder.
Stap 6: werk
Als je werk en financiële situatie het toelaten, kun je overwegen wat langer thuis te blijven. Het zou fijn zijn als onze maatschappij wat meer waardering zou hebben voor het belang van goede zorg in de eerste jaren van een mensenleven. Dit is niet voor iedereen weggelegd en ook niet elke moeder (of vader) zit hierop te wachten; in dat geval zul je goede en veilige opvang of zorg door een ander moeten regelen.
Als je nu al weet dat je straks weer aan het werk gaat, kan het je rust geven als zaken rondom werk en voeden op tijd geregeld zijn. Dan kom je niet voor verrassingen te staan op een moment dat je werk en zorg voor het eerst gaat combineren. Borstvoeding geven op het moment dat jij en je kind gescheiden zijn, is fysiek onmogelijk. Je moet dus iets anders bedenken als je wilt dat je baby jouw melk krijgt en je productie stabiel blijft. Er is vaak meer mogelijk dan je in eerste instantie misschien denkt.
In de Nederlandse wet is vastgesteld dat je als lacterende werknemer recht hebt op een veilige werkplek die je melkproductie niet in gevaar brengt. In de praktijk betekent dit dat veel moeders gaan kolven op hun werk, maar je kan er ook voor kiezen je baby naar jou toe te laten brengen of om naar je baby toe te gaan om te voeden.
Er kan een spanningsveld bestaan tussen je professionele- en je moederrol en dat is soms even wennen. Als je hier een weg in hebt gevonden, vinden veel moeders het prima om een paar keer per dag te kolven of te voeden tijdens hun werk. Het is een state of mind en het duurt maar een paar maanden. Na negen maanden is bij de meeste vrouwen de productie stabiel genoeg om zonder te kolven de dag goed door te komen en alleen te voeden wanneer jullie samen zijn.
Meer informatie over de wetgeving rondom borstvoeding en werk vind je hier.
Als je nu al weet dat je straks weer aan het werk gaat, kan het je rust geven als zaken rondom werk en voeden op tijd geregeld zijn. Dan kom je niet voor verrassingen te staan op een moment dat je werk en zorg voor het eerst gaat combineren. Borstvoeding geven op het moment dat jij en je kind gescheiden zijn, is fysiek onmogelijk. Je moet dus iets anders bedenken als je wilt dat je baby jouw melk krijgt en je productie stabiel blijft. Er is vaak meer mogelijk dan je in eerste instantie misschien denkt.
In de Nederlandse wet is vastgesteld dat je als lacterende werknemer recht hebt op een veilige werkplek die je melkproductie niet in gevaar brengt. In de praktijk betekent dit dat veel moeders gaan kolven op hun werk, maar je kan er ook voor kiezen je baby naar jou toe te laten brengen of om naar je baby toe te gaan om te voeden.
Er kan een spanningsveld bestaan tussen je professionele- en je moederrol en dat is soms even wennen. Als je hier een weg in hebt gevonden, vinden veel moeders het prima om een paar keer per dag te kolven of te voeden tijdens hun werk. Het is een state of mind en het duurt maar een paar maanden. Na negen maanden is bij de meeste vrouwen de productie stabiel genoeg om zonder te kolven de dag goed door te komen en alleen te voeden wanneer jullie samen zijn.
Meer informatie over de wetgeving rondom borstvoeding en werk vind je hier.
you go girls!
We hopen dat we je een beetje hebben kunnen helpen met dit plan. Wil je meer weten, even overleggen of alvast een prenataal consult, neem dan contact met ons op. We zoeken graag met je mee.