Zwanger of net bevallen?
Je krijgt waarschijnlijk al veel adviezen van mensen om je heen. Soms ongevraagd, soms fijn en soms niet. Ook wij denken dat we wat te melden hebben ;-). Wat zijn nou borstvoedingstips waar je écht wat aan hebt? We geven je er vast vijf om het voeden van je baby zo fijn mogelijk te maken. Wil je meer lezen, ga dan naar Jouw Borstvoedingsplan.
We kozen voor een dochter om het makkelijk leesbaar te maken, maar de tips gelden uiteraard ook voor jongens.
Je krijgt waarschijnlijk al veel adviezen van mensen om je heen. Soms ongevraagd, soms fijn en soms niet. Ook wij denken dat we wat te melden hebben ;-). Wat zijn nou borstvoedingstips waar je écht wat aan hebt? We geven je er vast vijf om het voeden van je baby zo fijn mogelijk te maken. Wil je meer lezen, ga dan naar Jouw Borstvoedingsplan.
We kozen voor een dochter om het makkelijk leesbaar te maken, maar de tips gelden uiteraard ook voor jongens.
Tip 1: Bereid Je Voor
Ga tijdens je zwangerschap naar een voorlichtingsavond zodat je enigszins weet (en ziet!) wat je te wachten staat. Kijk hier welke datum jou het beste uitkomt. Neem vooral je partner (of iemand anders die je helpt bij het grootbrengen van je kind) mee. Hij of zij (of hen) is belangrijk bij je borstvoedingsavontuur qua kennis en vooral ook qua steun. Vraag aan ouders in je buurt wat hen geholpen heeft of lees een borstvoedingsboek dat je aanspreekt. Denk tijdens je zwangerschap al na over een kraamfeest in plaats van veel los bezoek aan je bed, maar ook aan schoonmaakhulp, bezoek dat avondeten meeneemt en wie je uit je netwerk om hulp kan vragen als dat nodig is. Op die manier kunnen jij en je partner je straks richten op het leren kennen en voeden van jullie kind. Verder is het handig als je goed weet wat je van een pasgeboren baby kan verwachten en hoe je daar als ouder het meest ontspannen op in kan spelen.
Ga tijdens je zwangerschap naar een voorlichtingsavond zodat je enigszins weet (en ziet!) wat je te wachten staat. Kijk hier welke datum jou het beste uitkomt. Neem vooral je partner (of iemand anders die je helpt bij het grootbrengen van je kind) mee. Hij of zij (of hen) is belangrijk bij je borstvoedingsavontuur qua kennis en vooral ook qua steun. Vraag aan ouders in je buurt wat hen geholpen heeft of lees een borstvoedingsboek dat je aanspreekt. Denk tijdens je zwangerschap al na over een kraamfeest in plaats van veel los bezoek aan je bed, maar ook aan schoonmaakhulp, bezoek dat avondeten meeneemt en wie je uit je netwerk om hulp kan vragen als dat nodig is. Op die manier kunnen jij en je partner je straks richten op het leren kennen en voeden van jullie kind. Verder is het handig als je goed weet wat je van een pasgeboren baby kan verwachten en hoe je daar als ouder het meest ontspannen op in kan spelen.
Tip 2: We Come One
Miljoenen vrouwen ter wereld geven borstvoeding aan hun kind omdat ze het fijn, handig en gezond vinden. Voor je baby is het drinken aan de borst een vanzelfsprekendheid. Net als het krijgen van warmte, liefdevolle aandacht en een schone luier. Je baby heeft de eerste maanden aangeboren reflexen om het drinken makkelijk te maken. Jij als ouder hebt de instinctieve neiging je baby dicht bij je te houden. Deze combi helpt jullie het voeden tot een plezierige bezigheid te maken.
Je baby heeft een volwassene nodig om te kunnen overleven. Hoe meer jij en andere mensen van haar houden, hoe makkelijker het zorgen voor haar wordt. Het werkt ook andersom: hoe meer je voor haar zorgt, hoe makkelijker je van haar gaat houden. Het hormoon oxytocine zorgt voor ontspanning en een goede hechting tussen jou en je baby. Ook zorgt het voor het stromen van de melk. Oxytocine komt vrij als je met je baby knuffelt, huid-op -huidcontact hebt én elke keer dat je baby aan je borst drinkt. Leg haar na haar geboorte meteen op je borst neer, en hou haar de eerste uren, maar ook in de maanden die volgen, dicht bij je. Dit gevoel van nabijheid is uniek en kan overweldigend fijn zijn! Baby’s willen veel dicht bij hun ouders in de buurt zijn. Je verwent een baby hier niet mee. Integendeel, je zet zo een stevige fundering neer voor de rest van haar leven.
Miljoenen vrouwen ter wereld geven borstvoeding aan hun kind omdat ze het fijn, handig en gezond vinden. Voor je baby is het drinken aan de borst een vanzelfsprekendheid. Net als het krijgen van warmte, liefdevolle aandacht en een schone luier. Je baby heeft de eerste maanden aangeboren reflexen om het drinken makkelijk te maken. Jij als ouder hebt de instinctieve neiging je baby dicht bij je te houden. Deze combi helpt jullie het voeden tot een plezierige bezigheid te maken.
Je baby heeft een volwassene nodig om te kunnen overleven. Hoe meer jij en andere mensen van haar houden, hoe makkelijker het zorgen voor haar wordt. Het werkt ook andersom: hoe meer je voor haar zorgt, hoe makkelijker je van haar gaat houden. Het hormoon oxytocine zorgt voor ontspanning en een goede hechting tussen jou en je baby. Ook zorgt het voor het stromen van de melk. Oxytocine komt vrij als je met je baby knuffelt, huid-op -huidcontact hebt én elke keer dat je baby aan je borst drinkt. Leg haar na haar geboorte meteen op je borst neer, en hou haar de eerste uren, maar ook in de maanden die volgen, dicht bij je. Dit gevoel van nabijheid is uniek en kan overweldigend fijn zijn! Baby’s willen veel dicht bij hun ouders in de buurt zijn. Je verwent een baby hier niet mee. Integendeel, je zet zo een stevige fundering neer voor de rest van haar leven.
Tip 3: Maak Je Borsten Enthousiast
Vanaf 16 weken zwangerschap maken je borsten al melk. Maar zodra je baby en de placenta geboren zijn, gaan ze echt aan de slag. Door de eerste weken frequent aan te leggen of te kolven, leren je dames genoeg melk te maken om weken, maanden of jaren door te kunnen voeden. De melk die je maakt is waanzinnig! Een gezonde baby weet precies hoeveel ze nodig heeft om goed te groeien. Leer de voedingssignalen van je kindje kennen en leg aan wanneer ze hierom vraagt. Bij twijfel: aanleggen. De borst geeft namelijk niet alleen voeding maar ook troost, een slaapmutsje, comfort en een gevoel van veiligheid. Op die manier krijg je een mooie balans tussen vraag en aanbod.
(illustratie van anna-kovecses.com)
Vanaf 16 weken zwangerschap maken je borsten al melk. Maar zodra je baby en de placenta geboren zijn, gaan ze echt aan de slag. Door de eerste weken frequent aan te leggen of te kolven, leren je dames genoeg melk te maken om weken, maanden of jaren door te kunnen voeden. De melk die je maakt is waanzinnig! Een gezonde baby weet precies hoeveel ze nodig heeft om goed te groeien. Leer de voedingssignalen van je kindje kennen en leg aan wanneer ze hierom vraagt. Bij twijfel: aanleggen. De borst geeft namelijk niet alleen voeding maar ook troost, een slaapmutsje, comfort en een gevoel van veiligheid. Op die manier krijg je een mooie balans tussen vraag en aanbod.
(illustratie van anna-kovecses.com)
Tip 4: Vraag Een Professional
Het is fijn als het voeden een aangename bezigheid is. Natuurlijk mag je jezelf en je baby even de tijd gunnen goed op elkaar afgestemd te raken, maar wees mild voor jezelf. Als het voeden pijn doet, het je onzeker maakt of als je kind niet lekker gaat, dan gaat er iets niet goed. Door op tijd aan de bel te trekken geef je jezelf de ruimte om te zoeken naar een manier die wel acceptabel voor jullie is. Je mag altijd even telefonisch overleggen of je kan ons vragen om mee te kijken met de voeding.
Het is fijn als het voeden een aangename bezigheid is. Natuurlijk mag je jezelf en je baby even de tijd gunnen goed op elkaar afgestemd te raken, maar wees mild voor jezelf. Als het voeden pijn doet, het je onzeker maakt of als je kind niet lekker gaat, dan gaat er iets niet goed. Door op tijd aan de bel te trekken geef je jezelf de ruimte om te zoeken naar een manier die wel acceptabel voor jullie is. Je mag altijd even telefonisch overleggen of je kan ons vragen om mee te kijken met de voeding.
Tip 5: Geniet (En Soms Ook Niet)
Een kind krijgen is een groot ding in je leven, het verandert je hele alles. Het maakt je sterk en kwetsbaar tegelijk. Daarbij zijn de eerste maanden vaak ontzettend leuk maar ook vermoeiend en een enorme zoektocht. Wees niet te streng voor jezelf, het hoeft niet perfect. Je baby groeit van melk en liefdevolle aandacht en verzorging. Zorg goed voor je baby én voor jezelf en laat anderen ook voor jou zorgen. Je bent onvervangbaar en je baby zal je dit met alle liefde laten weten!