Deelnemer met baby van 13 maanden:
​"Wat ben ik blij dat ik de cursus 'Mindful met je baby' heb gedaan. Het waren voor mij zulke waardevolle momenten en het heeft me geholpen om meer aanwezig te zijn in het moment, om bij mezelf te blijven én aandachtig naar mijn baby te kijken. Eigenlijk zou deze cursus standaard gegeven moeten worden aan alle ouders. Ik heb gemerkt dat niet alleen ik profijt heb van deze cursus: ook mijn baby en de rest van mijn gezin plukten de vruchten. De vrijdagochtenden waren echt iets om naar uit te kijken"
WAT 
De cursus Mindful met je baby is een acht-weekse mindfulness cursus die je samen met je baby (tot 18 maanden) en met andere ouders en hun baby doet. Twee maanden na de laatste sessie is er nog een terugkombijeenkomst met je baby. De eerste en de vijfde sessie kom je zonder je baby. 

WAAROM
De cursus is geschikt voor ouders die om welke reden dan ook spanning ervaren in hun ouderschap, en welke ouder heeft dat niet? De cursus is niet geschikt voor ouders met ernstige psychische problemen. Door de cursus leer je beter omgaan met de stress of spanning die het ouderschap met zich mee kan brengen. 

Maar ook: 
  • Bewustere aandacht kunnen geven aan je baby en aan jezelf als ouder
  • Het contact met je baby verbeteren
  • Beter voor jezelf zorgen
  • Een vriendelijker houding ontwikkelen, ook jegens jezelf

Onderzoek door de Universiteit van Amsterdam en UvA minds heeft uitgewezen dat de training effectief is in het verminderen van stressgerelateerde klachten en het verbeteren van de ouder-kind interactie. 
Meer informatie
De cursus bestaat uit acht wekelijkse sessies en een terugkomsessie na twee maanden. 

De sessies duren twee uur en je baby mag daar gerust doorheen slapen of huilen en hoeft zich ook niet 'netjes te gedragen'. Je mag je baby ten alle tijde troosten of bij je nemen tijdens de oefeningen. Baby's die nog afhankelijk van de borst of fles zijn, kunnen gewoon op verzoek of op hun eigen vaste tijden gevoed worden. 

In het midden is er een koffie of thee pauze. 
Bij de eerste en vijfde sessie kom je zonder je baby. 
Het minimaal aantal deelnemers is 3 ouders en het maximum is 6 ouders.

Sessie 1: Je bewust worden van de automatische piloot
​Sessie 2: Oefenen met écht kijken naar je baby
Sessie 3: Weer in contact komen met jezelf
Sessie 4: Sensitief reageren op je baby
Sessie 5: Zorgen voor jezelf op de moeilijke momenten
Sessie 6: Afstand en nabijheid: het hoort er allebei bij 
Sessie 7: Omgaan met verwachtingen van jezelf en je omgeving
Sessie 8: Mindful ouderschap: vallen en opstaan 
Sessie 9: Terugkomsessie

DOOR WIE
​De cursus wordt gegeven door Nike en Veronique.
Nike geeft de training en Veronique houdt in de gaten of het goed gaat met jou en je baby.  
Nike is Minfulness Based Childbirth and Parenting-fear trainer en Veronique is baby/slaap/draagcoach. 

KOSTEN
We vragen een bijdrage van 299 euro per ouder. 
Het boek 'Mindful met je baby', geschreven door Eva Potharst, gebruiken we als werkboek en mag je zelf aanschaffen (kosten € 22,99). 

MEER INFORMATIE
Interview met Eva Potharst: hier
DATA
WANNEER
​De cursus wordt gegeven op vrijdagen van 10 tot 12 uur

WAAR
Verloskundigen Aan het Spaarne
Zomervaart 1A
2033 DA Haarlem 
Tel: 023 535 5007

De cursus in september 2024 is inmiddels gestart
In 2025 begint de cursus op 17 januari

17 januari (zonder baby)
24 januari 
31 januari
7 februari 
14 februari (zonder baby)
21 februari 
28 februari 
7 maart 
2 mei (terugkomsessie)